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1、空中脚踏车 竞走 深度下蹲运动——成站立姿势，双脚与肩同宽，双手叉腰，慢速下蹲至极限，然后缓慢站起，重复此姿势。

2、坚持每天100次 注意经常保持腿部暖和，尤其是冬天。

3、 可以在脚上多套几双袜子，促进腿部血液循环。

4、 经常在腿上按摩。

5、 敲胆经（大腿两侧的地方） 这是我经常做的，很有效的哦。

6、 其实网上还有很多瘦腿方法，你可以去百度视频里搜啊。

7、 我觉得不要每天做很多不同的塑身运动， 而是挑两三个运动在一个月时间里只做这两三种， 然后一个月过后换别的两三个运动做，如此重复。

8、 因为同样的动作做到越后面效果越浅、。

以上就是【小腿肚子粗怎么减，减小腿最有效的方法】相关内容。